分享永远是一件令人愉悦的事情，“三低”“四零”“五原则”“六坚持”“七件事”

“三低”，指低碳饮食、低碳烹调、低碳生活.低碳饮食要求我们减少主食，改为吃肉类和蔬菜等露卡素绿灯食品：低碳烹调是指实物多生食、蒸、煮，炒、烤、炸，减少燃料使用和二氧化碳的排放：低碳生活要求多以步代车，吃当地当季食品，用肥皂、环保袋和手动剃须刀，上车船和飞机前排空大小便等等。

“四零”，指零糖、零烹调、零化学、零抱怨。日常生活中减少人为干预食物性状和食用化学添加剂，心理上更加豁达和乐观，减少生活和心理污染物的排放。

“五原则”，包括无糖低碳，补充营养，有机生食，平衡氮氧，随遇而安。无糖低碳是指少吃糖和细粮，多吃些粗粮：补充营养是指补充高品质维生素、矿物质、深海鱼油、亚麻籽油和抗氧化剂：平衡氮氧指通过开窗通风、无枕睡眠、户外运动、赤脚走路和使用一氧化氮产品，改善氧气、一氧化氮分子和自由电子的供应，同时避免氧化损伤。随遇而安指淡泊名利，知足常乐，做一个没心没肺、能吃能睡的人。

“六坚持”指1，坚持50%以上露卡素绿灯食品；2，坚持50%以上生食；3，坚持50%以上有机食品；4，坚持少食少餐：每日两餐，每餐七分饱；5，坚持营养补充：多种维生素矿物质、深海鱼油、亚麻籽油、抗氧化剂；6，坚持健康生活方式七件事。

“七件事”：1、24小时开窗通风；2、每天喝矿泉水或纯净水8杯以上；3、睡眠8小时以上，早睡晚起，无枕无忧；4、每天户外阳光下，赤脚在大地上行走30分钟以上；5、少用电器，避免X光，远离高压线；6、少用牙膏、洗涤液、化妆品和塑料制品，谨慎用药；7、保持乐观：不生气，吃的进，拉得出，睡得着。